7 consigli di studio basati sulle evidenze per i bambini
Revisionato dail Comitato Consultivo Medico e Pedagogico
Avvertenza: questo articolo ha finalità educative, si basa su ricerche sottoposte a revisione paritaria e non sostituisce il parere medico o diagnostico professionale.
La maggior parte dei consigli sullo studio è folklore. Queste sette abitudini no: ognuna si basa su ricerca peer-reviewed e può iniziare stasera.
Perché testarsi batte rileggere?
Rileggere sembra produttivo perché il testo diventa familiare, ma la familiarità non è memoria. Il richiamo obbliga il cervello a ricostruire la traccia mnestica, ed è questo a renderla duratura.
Negli studi in classe gli studenti che si autoverificano superano regolarmente chi rilegge lo stesso materiale per lo stesso tempo.
Come distribuire le sessioni?
Lo stesso tempo distribuito su più giorni produce una ritenzione molto più solida di un blocco unico. Ripassi a 1, 3 e 7 giorni interrompono l'oblio al momento giusto.
Per una verifica di venerdì: 20 minuti lunedì, mercoledì e giovedì invece di due ore giovedì sera.
Quanto conta il sonno?
Nel sonno l'ippocampo consolida ciò che è stato appreso di giorno. Chi studia tardi e dorme poco ricorda spesso meno di chi dorme bene.
I bambini in età scolare hanno bisogno di 9-11 ore. Proteggere l'ora di andare a letto durante le verifiche rende moltissimo.
Attenzione, pause e movimento
La memoria di lavoro è limitata e si affatica. Blocchi di 20-30 minuti con una pausa vera mantengono l'accuratezza molto più alta di una maratona.
Un po' di movimento prima di studiare migliora l'attenzione: dieci minuti all'aperto sono preparazione, non tempo perso.
Evidenze e fonti
Ricerche peer-reviewed su cui si basa questo articolo.
The critical role of sleep in memory consolidation and learning
National Library of Medicine (PMC) · PMC · 2016