7 zinātniski pamatoti mācīšanās padomi bērniem
PārskatījusiMedicīnas un pedagoģijas konsultatīvā padome
Atruna: šis raksts ir izglītojošs, balstīts recenzētos pētījumos un neaizstāj profesionālu medicīnisku vai diagnostisku konsultāciju.
Lielākā daļa mācīšanās padomu ir folklora. Šie septiņi paradumi ir citādi: katrs balstās recenzētos pētījumos un to var sākt jau šovakar.
Kāpēc pašpārbaude ir labāka par pārlasīšanu?
Pārlasīšana šķiet produktīva, jo teksts kļūst pazīstams, bet pazīstamība nav atmiņa. Aktīva atsaukšana liek smadzenēm atjaunot atmiņas pēdas, un tieši tas padara zināšanas noturīgas.
Klases pētījumos skolēni, kas sevi pārbaudīja, konsekventi pārspēja tos, kas tikpat ilgi pārlasīja.
Kā sadalīt mācīšanās reizes?
Tas pats laiks, sadalīts vairākās dienās, dod daudz labāku ilgtermiņa atmiņu nekā viens garš bloks. Atkārtojumi pēc 1, 3 un 7 dienām pārtrauc aizmiršanu īstajā brīdī.
Piektdienas pārbaudes darbam: 20 minūtes pirmdien, trešdien un ceturtdien, nevis divas stundas ceturtdienas vakarā.
Cik svarīgs ir miegs?
Miegā hipokamps atkārto un nostiprina dienā apgūto. Bērns, kas mācās vēlu un guļ maz, bieži atceras mazāk nekā tas, kurš izgulējies.
Skolas vecuma bērniem vajag 9-11 stundas. Miega režīma sargāšana eksāmenu nedēļā ir viens no izdevīgākajiem lēmumiem.
Uzmanība, pārtraukumi un kustība
Darba atmiņa ir ierobežota un nogurst. 20-30 minūšu bloki ar īstu pārtraukumu saglabā precizitāti daudz augstāku nekā maratons.
Neliela fiziska aktivitāte pirms mācībām uzlabo uzmanību: desmit minūtes ārā ir sagatavošanās, nevis zaudēts laiks.
Pierādījumi un avoti
Recenzēti pētījumi, uz kuriem balstīts šis raksts.
The critical role of sleep in memory consolidation and learning
National Library of Medicine (PMC) · PMC · 2016