7 forskningsbaserte studietips for barn
Gjennomgått avdet medisinske og pedagogiske fagrådet
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er ment for opplæring, bygger på fagfellevurdert forskning og erstatter ikke profesjonell medisinsk eller diagnostisk rådgivning.
De fleste studieråd er folklore. Disse sju vanene er annerledes: hver av dem er støttet av fagfellevurdert forskning og kan starte i kveld.
Hvorfor er selvtesting bedre enn å lese om igjen?
Å lese om igjen føles produktivt fordi teksten blir kjent, men gjenkjennelse er ikke hukommelse. Gjenkalling tvinger hjernen til å bygge opp minnesporet på nytt, og det gjør det varig.
I klasseromsstudier gjør elever som tester seg selv det jevnt over bedre enn elever som leser like lenge om igjen.
Hvordan bør økter fordeles?
Samme tid fordelt over flere dager gir mye bedre langtidshukommelse enn én lang økt. Repetisjon etter 1, 3 og 7 dager bryter glemselen i rett øyeblikk.
Til en prøve på fredag: 20 minutter mandag, onsdag og torsdag i stedet for to timer torsdag kveld.
Hvor mye betyr søvn?
Under søvn konsoliderer hippocampus dagens læring. Et barn som leser sent og sover lite, husker ofte mindre enn et barn som sover godt.
Skolebarn trenger 9-11 timer. Å verne om leggetid i prøveuker er et av de mest lønnsomme grepene.
Oppmerksomhet, pauser og bevegelse
Arbeidsminnet er begrenset og blir slitent. Bolker på 20-30 minutter med en ekte pause holder nøyaktigheten mye høyere enn maraton.
Litt bevegelse før lesing øker oppmerksomheten: ti minutter ute er forberedelse, ikke bortkastet tid.
Evidens og kilder
Fagfellevurdert forskning artikkelen bygger på.
The critical role of sleep in memory consolidation and learning
National Library of Medicine (PMC) · PMC · 2016